睡眠は大切

はい♪

どうも！

こんばんにちは☆

最近、クラウンメロンが食べたくて仕方ないコンドウです<(_ _)>

昨日は

水曜日でしたが

お休みを頂き、ありがとう御座いました！

最近

寝る事について相談され、色々と考える事があったので

お話しすると

睡眠は

どれ位、何時間位寝たかと言うよりも

どれだけ質の良い眠りが出来たか？

という事だと

僕は！

身体の観点からと

自分自身で、そう思ったからです。

もちろん

科学的根拠は実証出来た訳でもなく

僕の経験とこんな風に寝てみて！の積み重ねですが。

こんな経験ありませんか？？

寝すぎて疲れる。

毎日、７時間以上寝てるのに１日中ボーっとする。

寝つきが悪い。

眠りが浅い。

寝ても途中で何回も目覚めてしまう。

朝起きて、パッとしない。

などなど　

これらに

当てはまる人達は

個人個人の解決方法が違います。

まくらが合わない人。

布団が合わない人。

暑くて寝付けない人。

ベットに入ってからスマホをいじる人。

布団に入ると、何か考えてしまう人。

常に不安に追われて安心出来ない人。

毎日、寝る時間、起きる時間が不規則な人。

生活が昼と夜が逆転している人。

などなど

要因は沢山あります。

したがって

解決方法がみんな違っていて

自分はどうすればいい眠りにつけるかを

見付ける為には

１人で悩まず

色々な人達を信じて相談する事！

だと

僕は思います。

（友人、家族、先生など）

睡眠はとても大切です。

僕も

睡眠で心身の調子や頭の回転力や発想力が

変わった一人です。

寝れない方は

自分はどうすればいい眠りにつけるか

一緒に考えましょう！

一人で悩まず、ぜひ相談を☆

それではみなさん！

またコンドゥ～(・´з`・)♪