熱中症は危ない笑

はい♪

どうも♪

こんばんにちは☆

最近、小食に切り替えてから神経質が更に研ぎ澄まされたコンドウです<(_ _)>

昨日と今日

とても天気がいいですね☆

洗濯ものが良く乾く♪

昨日は

お休みを頂き、ありがとう御座いました☆

かなり充実した休日を送れました！

朝起きて

洗濯ものを洗って、干して

模様替えは出来なかったが、掃除して

ちょっと遅めの１０時頃

聖蹟の家から

車に自転車を積んで

国立の湯楽の里まで行き

そこから

自転車で高尾山まで行き

高尾山をランニングして登り下り

また

高尾山から湯楽の里まで

自転車で帰ってきてお風呂に入る

という遠足をしました　笑

しかし

昨日は

危なかったです(^^;)

凄い天気が良かったですが

高尾山の頂上付近では

突然の大雨！

びしょびしょになり

速乾性のものは着ていましたが

肌にくっついていたのか

うまく体温調節が出来なかった為

走って下って

さぁ！自転車に乗って帰ろう！と思っていた矢先

ふらつくし、手がしびれる

あれ？？？

ちゃんとこまめにスポーツドリンクを摂取しながら

走ったのに！！！！！！

雨でびしょびしょびなり

シャツが体にくっつき

汗がかけず、うまく体温調節が出来なかったんでしょう。

とりあえず

自転車に乗り

急いで近くの救世主的な

クーラーがキンキンのコンビニのセブンイレブンへ♪

そして

塩分やナトリウムも不足している為

おにぎり２つ

唐揚げ

シュークリーム

を急いで買って

しかも

運がいいのか

くじ引きで

このタイミングで

レッドブルが当たる　笑

そして

ヘルメットを脱ぎ

靴を脱ぎ乾かし

Ｔシャツを脱ぎ乾かし

日陰でムシャムシャバクバク♪

いい天気だったな～☆

普段から

お米や揚げ物を食べてないから

すげ～幸せ☆

（一応、毎週月曜日は食制限解禁日）

しかも

自分でも笑ってしまったが

食べている最中から

しびれとふらつきが落ち着く

俺、どんだけ吸収が早いんだよ　笑

１５分位休憩できて

体も復活(^^♪

帰りは言うまでもなく

行きより早いペースで帰れました　笑

そして

湯楽の里では

ほぼ水風呂に浸かっては

外の露店に入る

を繰り返し

２～３時間居たかな(;^_^A

２年前も

毎週同じことをしていたのに

昨日は

うまくいかないことを感じ

やっぱり日頃から

運動してないとダメだな～と

感じた１日でした(*^^)v

みなさん！

水分補給はもちろん！

体温調節！

塩分補給も忘れずに！！

ではでわ

またコンドゥ～(・´з`・)♪