慣れてきた時が

はい！

みなさま☆

こんばんにちは☆

歩くときは左足から出るコンドウです<(_ _)>

ぃやりましたね(*^^)v

晴れましたよ☆

太陽を見ると気分が良くなる

もしくはモチベーションが上がる

のは僕だけですかね(;^ω^)

さて

身体を絞る計画４週目

運動も食事制限も慣れてきて

筋トレも

更に少しづつ

行う回数を増やす、ころ合いに。

ここ４日間位は体重が変わりません。

いいんです

筋トレの量が少しづつ増えてるので。

現在

ー５キロで上がったり下がったり。

但しウエストは約、ー６センチ目に突入！！

ムフフ( *´艸｀)

という事で

昨日は木曜日ですが

ご褒美として、ビールを身体に贈呈　笑

平澤商店の馬肉！

ここの馬肉は一度、食べるとやめられないんだな！めちゃ美味(^^♪

この夕飯を友人に見せたら、醤油かけすぎ！

って言われました( ˘•ω•˘ )

確かに、ダイエット的にはよろしくありませんが。。。

でも許して。。。

僕は！醤油命の人間なので！

初めて

そろそろ１か月です。

毎日７キロ走って（小雨だと行きます♪）

糖質抜きの食事に変え（炭水化物を抜く）

毎日筋トレ（ウェイトは使わず自重トレ）

をして

身体も心も慣れてきたころなので

油断すると

今までの苦労が水の泡です。

減量だけでなく　

仕事や恋愛など、色々な事に言えると思います。

慣れてきた頃が一番大切です。

ダイエットではなく

メリハリのある身体作りの目標を忘れず

初心、始めた頃を思い出して

また今日から頑張ろーっと(^^♪

食べる事を

我慢しない身体作りを詳しく知りたい

もしくは一緒に頑張りたい方はお問い合わせを☆

今日は

お天気がいいので！ほんの少しでも太陽を浴びて

光合成しましょう☆

それではみなさん！

またコンドゥ(・´з`・)～♪