我慢しない笑

どうも♪

他人の時の流れに乗るときも、まったく乗らない時もある

マイペースな甘い物大好き、洗濯大好きなコンドウdesu<(_ _*)>

昨日は夏みたいに

あたたかかったですね！

（文字を打ちながら読んで、必ず噛んじゃいます笑）

夏以来の

Ｔシャツ、短パンで走りました☆

沢山、汗をかけて気持ち良かった～♪

天気がいい日にマイペースに走るって幸せ！

最高の至福の時です♪

そうそう

至福の時と言えば。。。

食べてる時も至福のコンドウ。

食べている事が幸せなんです！

去年は何も考えずに

好きな物を好きなだけ食べていました。

なので！最近は

食べる物を気にしながら

運動、筋トレをしようと決めたんです。

もちろん

食べ物を制限して、運動、筋トレをすれば

あっと言う間に痩せますが

５ヵ月前に食事制限で、確かに１１キロ落としましたが

どれだけデブだったんだよ(; ･`д･´)

でも

食事制限をして痩せると

僕は！

メンタルが弱く、身体にも良くないので

制限ではなく

置き換えて食べる事に決めたんです！！！！

例えば

ダイエットに炭水化物は厳禁ですが

パン→我慢！食べない！

ではなく、最近はロカボコントロールの糖質が抑えられたパンもあるし

しかも！昨日は奇跡な商品を見付けました！

暑かったので、意志が弱いコンドウはアイスを食べたくなり

７キロ走った後だからいいや。と言い聞かせ笑

アイスを買いに行った所

じゃん！

見て！！この数値！！

しかも！

グリコさんが作ってるから

味もめちゃめちゃ美味しかった♪

お値段は

確か。。。１５０円位だったかな。。。笑

美味しさ、精神的満足さ１２０％だったので

ついつい２０個も買ってしまった笑

|дﾟ)

と

アホな買い方をして笑

これからは、アイスを食べたくなったら

アイス→我慢！食べない！

ではなく、同じものを置き換えて食べる！

これが！

僕流の我慢しない！

ストレスを溜めない！

ダイエット！と言う言葉ではなく！

身体を絞る！と言う言葉に置き換えて！

ストレスフリーな生活を送る事が大切だと、僕は感じます。

ダイエットの食事の仕方には賛否両論ありますが

僕は！

炭水化物も適度に取らないと

身体の機能が正常に働かないので

長い目で痩せていくリバウンドをしない体を目指すなら

適度な運動。

適度な食事制限。

適度な睡眠。

適度な遊び。

が大切だと考えます。

体も痩せて、心も痩せてしまったら

決して、本当の健康とは言えないですからね。

我慢は体の味方ですが、心には敵です。

なので

ダイエット中に食事制限をして

心にダメージ負う位なら

食べない！ではなく

食べる物を考え、数値が低い物に置き換えて

大いに食べちゃいましょう♪

後の事は、僕にお任せを笑

また、一緒に頑張りましょう☆

おまけ☆

先日、僕が勝手に付けた笑

聖蹟、一ノ宮会の忘年会でした☆

※　余りの楽しさに写真を撮る事を忘れて、急遽撮りだす笑

盗み撮り( *´艸｀)

クリスマスらしいのが出てきました♪

ガーデンさん、遅くまでありがとうございました☆

こんな若造が声をかけても集まってくれました

心優しい一ノ宮のみな様、感謝しかありません。

本当にありがとうございました。

それでは、みなさん！

またコンドゥ(・´з`・)♪