我慢しない笑

どうも♪

他人の時の流れに乗るときも、まったく乗らない時もある

マイペースな甘い物大好き、洗濯大好きなコンドウdesu<(_ _*)>

 

 

 


昨日は夏みたいに

あたたかかったですね!

(文字を打ちながら読んで、必ず噛んじゃいます笑)

 

夏以来の

Tシャツ、短パンで走りました☆

 

沢山、汗をかけて気持ち良かった~♪

天気がいい日にマイペースに走るって幸せ!

最高の至福の時です♪








そうそう

至福の時と言えば。。。


 

食べてる時も至福のコンドウ。


食べている事が幸せなんです!


去年は何も考えずに

好きな物を好きなだけ食べていました。


なので!最近は

食べる物を気にしながら

運動、筋トレをしようと決めたんです。

 

もちろん

食べ物を制限して、運動、筋トレをすれば

あっと言う間に痩せますが

5ヵ月前に食事制限で、確かに11キロ落としましたが


どれだけデブだったんだよ(; ・`д・´)



でも

食事制限をして痩せると


僕は!


メンタルが弱く、身体にも良くないので

制限ではなく

置き換えて食べる事に決めたんです!!!!

 

 

 

 

例えば

ダイエットに炭水化物は厳禁ですが

パン→我慢!食べない!

ではなく、最近はロカボコントロールの糖質が抑えられたパンもあるし

しかも!昨日は奇跡な商品を見付けました!


暑かったので、意志が弱いコンドウはアイスを食べたくなり

7キロ走った後だからいいや。と言い聞かせ笑

アイスを買いに行った所












じゃん!

見て!!この数値!!

しかも!

グリコさんが作ってるから

味もめちゃめちゃ美味しかった♪

お値段は

確か。。。150円位だったかな。。。笑












美味しさ、精神的満足さ120%だったので

ついつい20個も買ってしまった笑
















|д゚)













アホな買い方をして笑


これからは、アイスを食べたくなったら

アイス→我慢!食べない!

ではなく、同じものを置き換えて食べる!

これが!

僕流の我慢しない!

ストレスを溜めない!

ダイエット!と言う言葉ではなく!

身体を絞る!と言う言葉に置き換えて!

ストレスフリーな生活を送る事が大切だと、僕は感じます。






ダイエットの食事の仕方には賛否両論ありますが





僕は!





炭水化物も適度に取らないと

身体の機能が正常に働かないので

長い目で痩せていくリバウンドをしない体を目指すなら


適度な運動。

適度な食事制限。

適度な睡眠。

適度な遊び。


が大切だと考えます。





体も痩せて、心も痩せてしまったら

決して、本当の健康とは言えないですからね。




我慢は体の味方ですが、心には敵です。






なので

ダイエット中に食事制限をして

心にダメージ負う位なら

食べない!ではなく

食べる物を考え、数値が低い物に置き換えて

大いに食べちゃいましょう♪





後の事は、僕にお任せを笑

 

また、一緒に頑張りましょう☆






おまけ☆


先日、僕が勝手に付けた笑

聖蹟、一ノ宮会の忘年会でした☆


※ 余りの楽しさに写真を撮る事を忘れて、急遽撮りだす笑

盗み撮り( *´艸`)

クリスマスらしいのが出てきました♪

ガーデンさん、遅くまでありがとうございました☆


こんな若造が声をかけても集まってくれました

心優しい一ノ宮のみな様、感謝しかありません。

本当にありがとうございました。

 





それでは、みなさん!

またコンドゥ(・´з`・)♪



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