極端になりがち

はい♪

どうも♪

こんばんにちは☆

最近、毎日

コレしか飲んでいないコンドウです<(_ _)>

パパス

ぢゃなかった笑

ザバス

のプロテインは高校生の時に飲んでいて

良かったので☆という理由で

最近、コンビニに売っていたので購入したのがキッカケです。

でも

筋トレ後はプロテインではなく

ＭＵＳＡＳＨＩさんのアミノ酸を飲んでいるので

これで充分。

しかし

普段の食生活が葉っぱとササミだけの

超低糖食に切り替えていて

毎日、約７キロをタイムは関係なくマラソンしているので

こうやって有酸素運動だけにしてしまうと

身体がみるみる縮んでいくのがわかるんです((+_+))

（体重を落としたいだけならタンパク質をとらなくてもいいが、筋肉が細くなり、皮膚が垂れ始め、身体が不健康に見えるし、とういか不健康になるので、僕のダイエットメニューでは行いません）

なのでタンパク質が豊富なこういった物を飲んでいます☆

※　ただ、自分でプロテインを作るのがメンドクサイだけなんです|дﾟ)チラ

もちろん

仕事をしながらなので

マラソンも筋トレも

必ず毎日、毎回出来る事ではないので

身体も縮んだり大きくなったりとしていますが(;^ω^)

ダイエットも

しっかりとバランスのとれた食事と

※　ここが一番大切

しっかりと運動！！！！！！！！！！！！！！！！

が前提です☆

（筋肉トレーニングが最適、しかし動く習慣がつけれれば自分のやりたい事、スポーツでもgood♪）

極論。

何も食べなければ痩せます。

しかし

そんな不健康で痩せても幸せにはなれません。

しっかりと食べて

（好きな物を食べるのではなく、食べる物を置き換える）

適度に運動して

（美しい身体、引き締まった身体を作りたいならトレーニングが最適）

健康で楽しい毎日を送れることが

本当の幸せ☆

だと僕は思っています(^^♪

健康で楽しい毎日を♪

はい♪

happylife～♪

happybody♪

多摩Comdo～♪

※　〇〇ホームCMの曲風に　笑

そ！

それではみなさん　笑

またコンドゥ(・´з`・)♪